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中風（腦中風）後的運動復健是恢復功能與生活品質的關鍵關卡，但也需要根據中風的類型、程度、身體狀況來調整。以下是針對中風後復健初期到進階的運動建議，適合與物理治療師或職能治療師配合進行。
五十肩（又稱「肩周炎」或「冰凍肩」）是常見於中老年人的肩關節問題，通常表現為肩膀僵硬、疼痛、活動受限。雖然恢復需要時間，但透過適當的 伸展、運動與日常照護，大多數人都能有效改善。
翹腳雖然是一個很多人覺得舒服或習慣的姿勢，但長期或經常翹腳其實會對身體造成不少潛在的傷害，特別是對骨盆、脊椎、血液循環等方面。
長期駝背（圓肩、頭前傾）不僅影響外觀，還可能對身體健康造成一連串問題。
是的，脊椎歪斜（Spinal Misalignment）確實可能導致腰痛，而且是臨床上常見的一個原因。
